|
Está difícil chegar aos 72,0kg. Mas não vou desistir tão próximo!
|
72.1 kg
Lost so far: 49.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2022:
|
1252 kcal
|
Fat: 61.88g | Prot: 107.88g | Carbs: 79.40g.
Breakfast: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Kefir de Leite Vaca Magro, Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Nespresso Café Expresso, Primor Manteiga Clarificada, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Mostarda, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Carne do Peito de Frango, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Chá (Infusão), Cebolas Vermelhas, Ovo Frito sem Gordura, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Dinner: Danone YoPRO Vanilla, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Other: Água, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Água, Chá Não Adocicado, Chá de Ervas, Sumo de Limão, Chá Verde. more...
|
|
2938 kcal
|
Exercise:
SC-Sunset Walk - 1 hour and 36 minutes, Housework - 2 hours and 50 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Fasting State Walk+Walk/Run - 1 hour and 8 minutes, Resting - 11 hours and 46 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|