Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
|
106.4 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 26.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2022:
|
1825 kcal
|
Fat: 83.58g | Prot: 67.20g | Carbs: 195.36g.
Breakfast: Π‘ΠΌΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π₯Π»Π΅Π±ΠΎΠ·Π°Π²ΠΎΠ΄ ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ "ΠΡΠΈΡΠΊΠ°", ΠΠΎΡΡΠ°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΈΡΡΠ° ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΡΠ° Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ Π’Π΅ΡΡΠ΅, ΠΠΈΡΡΠ° ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠΊΠ°Ρ Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ Π’Π΅ΡΡΠ΅ (ΠΠΎΡΡΠ°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ), ΠΠΎΡΡΠ°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΈΡΡΠ° ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎ Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ Π’Π΅ΡΡΠ΅. Lunch: ΠΠΎΡΡΠ°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΠΈΡΡΠ° ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠΊΠ°Ρ Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ Π’Π΅ΡΡΠ΅ (ΠΠΎΡΡΠ°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ), ΠΠΎΡΡΠ°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΈΡΡΠ° ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎ Π½Π° Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ Π’Π΅ΡΡΠ΅, Heinz ΠΠ΅ΡΡΡΠΏ Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Dinner: ΠΠΈΡΠ°ΡΠΎΡΠ³ Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π ΡΠ±ΡΡΡΠΊΠΈ Π ΠΠΈΠ²Ρ, ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΠ»Π°Π½ΡΠ°Π»Ρ Π‘ΡΡ ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΉ, ΠΠ½Π΅ΠΉ ΠΠ½Π΅ΠΉ ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π° Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ, ΠΡΡΠ½Π°Ρ ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΊΠΎΡΠΎΠΊΠ°, ΠΠ»Π°Π΄ΡΡΠΊΠΈΠ½ Π₯Π»Π΅Π± ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π§Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ Π‘ΠΎΡΡΠ°Π². more...
|
|
3056 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 6 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 58 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 23 minutes, Resting - 12 hours and 43 minutes, Sleeping - 9 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
🦄_murderous_narnia_🦄's Weight History
|