Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2022
|
87.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2022:
|
2828 kcal
|
Fat: 85.77g | Prot: 195.21g | Carbs: 280.87g.
Breakfast: Золотая Долина Варенье из Сливы, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Alpro Миндальное Молоко, Рис Отварной. Lunch: Грецкие Орехи, Чизкейк (из Смеси, Непеченый), Говядина, Роскар Яичный Белок. Dinner: Магнит Банан, Шпинат, Рис Отварной, Креветки (Вареные или на Пару), Волковская Пивоварня Бланш Де Мазай, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира), Рис Отварной, Мороженое, Апельсин, Апельсин. Snacks/Other: Яйцо, Арнаут Хлеб Рижский Новый, Магнит Банан, Золотая Долина Варенье из Сливы, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s.rubinkov's Weight History
|