Halo! Kalau sedang menurunkan berat badan, disarankan sambil mengukur lingkar tubuh yaa supaya tau apakah lingkar tubuh mengecil/tidak. Jika mengecil kemungkinan masa otot naik. Jd tubuh akan lebih mudah membakar lemak.
Bisa nonton youtube dunia ade rai ya utk penjelasan yg lebih rinci 😊