|
наела так наела, откатилась на начало 2020г, в таком весе я вступила в пандемию в марте и начала свой путь к похудению. Сейчас пила гормоны таблетки. но я боец! Цель 48-49кг!! в здоровом качественном теле! Мотивации немного не хватает, но будем справляться и идти!
рост - 165см
возраст - 47лет
вес -54.3кг
ОТ - 69см
ОБ - 95см
ОГ1 - 84см
ОГ2 - 79см
Оруки - 26см
Ощикол - 20см
Оноги_бедра - 49см
|
54.3 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2022:
|
1003 kcal
|
Fat: 21.54g | Prot: 51.59g | Carbs: 156.50g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Alpro Almond For Professionals. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец, Перцы фаршированные овощами, Тёлушка Кефир 0.1%. Dinner: Укроп, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Alpro Almond For Professionals, Зеленый Перец, Огурец, Кабачок. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Здоровое Меню Молоко Соевое 1%. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|