Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2022
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2022:
|
1307 kcal
|
Fat: 45.79g | Prot: 110.33g | Carbs: 120.30g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Троекурово Филе Грудки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Polezzno Воздушная Гречка , Каждый День Зефир Ванильный, Белый Город Молоко 2,5%, Голден Яблоко , Кавказский Долгожитель Мацони, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. Lunch: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, METRO Мидии, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Гречка Отварная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сибирская Коллекция Пельмени с Жареным Лучком, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Кабачок, Сад и Огород Зелёный Горошек, Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом. Dinner: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Славянка Лёвушка Крем-Карамель, Хек Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Сыр Российский, Гречка Отварная, Кавказский Долгожитель Мацони, Троекурово Филе Грудки, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Other: Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Кавказский Долгожитель Мацони, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1803 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 45 minutes, Cooking - 4 hours and 45 minutes, Swimming (slow) - 5 minutes, Desk Work - 1 hour, Sitting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Standing - 40 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|