Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2022
|
93.9 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2022:
|
3896 kcal
|
Fat: 116.67g | Prot: 237.66g | Carbs: 486.66g.
Breakfast: Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Банан, Летний День Молоко 3,2%, Красная Цена Зефир Ванильный, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Красное Яблоко, Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов, Гуляш из Курицы, Тефтели с Рисом, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Бахетле Салат Воздушный. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|