Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2022
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2022:
|
1301 kcal
|
Fat: 39.03g | Prot: 56.31g | Carbs: 196.73g.
Breakfast: Кофе, Лимон, Чай, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Balance Миндаль, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Сад и Огород Зелёный Горошек, Макароны Отварные, Грибы, Огурец (с Кожурой), Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом. Lunch: Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Сад и Огород Зелёный Горошек, Брокколи, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Пшеничная Каша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Кабачок. Dinner: Чай, Банан, Сахар, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Зерна Граната, Магнит Апельсин, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Троекурово Филе Грудки, Творог (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Lavifood Маракуйя Кусочки Быстрозамороженные, Сад и Огород Зелёный Горошек, Вино, Пшеничная Каша. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1776 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Swimming (slow) - 10 minutes, Cooking - 4 hours and 45 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Standing - 40 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|