Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2022
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2022:
|
1301 kcal
|
Fat: 27.25g | Prot: 96.45g | Carbs: 175.86g.
Breakfast: Мистраль Чечевица Вареная, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Замороженная Вишня, Грибы, Запеченая или Вареная Полента, Шашлык из Свинины, Арбуз. Lunch: Творог (Обезжиренный), Лимон, Запеченая или Вареная Полента, Гречка Отварная, Мистраль Чечевица Вареная, Моя Цена Вишня без Косточки, Брокколи, Лента Сырники Домашние, Вино, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кавказский Долгожитель Мацони, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Agama Мидии, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Арбуз, Троекурово Филе Грудки, Вареное Яйцо, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Мистраль Чечевица Вареная. Snacks/Other: Увелка Пшено Варёное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Кавказский Долгожитель Мацони, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня без Косточки, Троекурово Филе Грудки, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Магнит Апельсин, Перекресток Инжир Свежий, Вино. more...
|
|
1931 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 45 minutes, Cooking - 6 hours, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 45 minutes, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Standing - 40 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|