|
Припозднилась с отчётом, пардоньте. У меня все выхи кулинарные эксперименты, замоталась😁 Вчера 4400 шагов (3.28км), по скверу сильно не разгулялась в ливне😁 Вечером велотренажер 55 минут под Гарри Поттера. Спала 9ч53 мин огогоооо, глубокий сон 4ч23 мин. Снилось, что я детектив, лазию в доме у какой-то семейки психопатов, ищу где они держат жертву🤣 Это было эпично, я во сне прям какие-то умозаключения даже делала😂 Увидела у маньяков во сне зелёную кружку для кофе в серванте, теперь хочу такую же, блин всё утро искала её на маркетплейсах😂 Сегодня по плану силовые с упором на ножки. И новое упражнение от тренера на внутреннюю сторону бедра буду пробовать. Так не терпится, так не терпится🙈
|
146.9 kg
Lost so far: 54.3 kg.
Still to go: 71.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2022:
|
2499 kcal
|
Fat: 108.23g | Prot: 192.53g | Carbs: 193.59g.
Breakfast: Чай, Пятерочка Сливы, Heinz Соевый Соус Классический, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Петелинка Куриное Бедро. Lunch: Перекресток Яблоки Ред Делишес, ВкусВилл Нут Жареный, Alpro Кокосовое Молоко , Кофе, Магнит Чеснок , Dolce Albero Крем-Мед Фисташка, Подсолнечное Масло, Heinz Соевый Соус Классический, Макфа Пшеничная Мука, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". Dinner: Призма Яблоко Ред Делишес, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Heinz Соевый Соус Классический, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фиштрейд Макрурус Стейк. more...
|
|
4527 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 4 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 3 minutes, Sleeping - 9 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|