Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2022
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81.9 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 September 2022:
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3221 kcal
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Fat: 83.60g | Prot: 283.92g | Carbs: 324.10g.
Breakfast: Kellogg's Sucrilhos, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Fazenda Bela Vista Leite Integral, President Creme de Ricota Light . Lunch: Pepino (com Casca), Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Tomates, Bonduelle Ervilha Suave, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Picanha. Dinner: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Grão de Bico Suave, Bonduelle Ervilha Suave, Palmito, Tomates, Alface. Snacks/Other: Sundown Fish Oil 1000 Mg. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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