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Mais um passo na direção certa!
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73.4 kg
Lost so far: 48 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2022:
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976 kcal
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Fat: 45.23g | Prot: 96.80g | Carbs: 67.12g.
Breakfast: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Kefir de Leite Vaca Magro, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Sumo de Limão, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Continente Tomate Cherry, Atum no Forno ou Grelhado, Picles de Pepino com Endro, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Dinner: Café Expresso, Seara Pepitas de Cacau Cru, Nestlé Kvarg Stracciatella, Canela, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Other: Água, Água, Água, Amoras, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Chá Verde. more...
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3122 kcal
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Exercise:
Sunset Hills Walk-Jogg intervals - 1 hour and 5 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, long walk - 1 hour and 54 minutes, Fasting State Walk - 1 hour and 54 minutes, Resting - 9 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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