Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2022:
|
1403 kcal
|
Fat: 44.97g | Prot: 97.19g | Carbs: 167.13g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Увелка Пшено Варёное, Авокадо Авокадо, Жаренки Чебурек, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Перекресток Инжир Свежий. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Яичный Белок, Мистраль Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кавказский Долгожитель Мацони, Троекурово Филе Грудки, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Грецкие Орехи, Клубника (Несладкая, Замороженная), Balance Миндаль, Кабачок, Капуста Белокочанная, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Творог (Обезжиренный), Пекинская Капуста. Dinner: Чай, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог (Обезжиренный), Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Овсяная Каша на Воде, Миндаль Миндаль, Пятерочка Груша Желтая, Чай, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Пирог Рыбный, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Самбери Мидии, Магнит Персик, Магнит Апельсин, Кавказский Долгожитель Мацони, Огурец (с Кожурой), Банан, Вино, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. more...
|
|
1772 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours and 35 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|