Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2022
|
46.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2022:
|
1334 kcal
|
Fat: 44.23g | Prot: 87.20g | Carbs: 138.13g.
Breakfast: Кавказский Долгожитель Мацони, Макароны Отварные, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Чай, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Троекурово Филе Грудки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Кабачок. Dinner: Гречка Отварная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Яичный Белок, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Авокадо Авокадо, Мистраль Рис Басмати Отварной, Морковь, Рыбный Бульон, Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сахар, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, С Пылу с Жару Блинчики с Клубникой, Творог 5%, Киви, Куриная Грудка Отварная, Каждый День Мидии, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Fish House Креветки Королевские, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вино. more...
|
|
1810 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 4 hours and 50 minutes, Ironing - 10 minutes, Sitting - 5 hours and 25 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Standing - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|