deivid.r.eguea's Journal, 23 Sep 22

Mas é assim mesmo , peso não é linear .. a cetogênica de primeira libera toda insulina que deixa a gente inchado , não desanime não , continue fazendo o certo que o resultado vem , agora comece se atentar as medidas , vai se surpreender , beba muita água !! Sucesso 🎯 

É bem isso que acontece. Continue com a dieta e beba bastante água. Logo vc verá os resultados aparecerem. Não desanime e não tenha pressa. Se possível e se vc gostar, pratique alguma atividade física que te agrade. Logo colherá bons frutos. Sucesso no seu processo.💪💪💪💪🤝🤝 

Aí gente, sério? Que bom! Pensei que estava errando no processo. Eu leio bastante sobre, mas sempre fica uma dúvida né? Obrigado, viu! 

Estamos juntos no mesmo propósito , siga firme !! 🎯 . Legal isso , ter dúvidas , tirar , melhor que errar por medo ou desconforto de perguntar 🙌🏼 

Fique tranquilo, é assim mesmo. E parabéns, 5kg em 11 dias é muita coisa, tem pessoas que leva 1 mês para eliminar esse peso. Seu corpo está tentando se adaptar, tentando entender o que está acontecendo, afinal você mudou toda sua alimentação. Agora seu corpo vai dar uma segurada, mas logo volta a eliminar novamente, não desanime é assim. Não se apegue a balança, verifique as medidas com uma fita métrica, tenho certeza que elas devem ter diminuído. Espero ter ajudado. E continue firme! 👏🏼😉 

a cetogênica elimina muito líquido, basicamente. por isso no início e tantos kg. repare nas calorias diárias e siga. espero ter ajudado. Tome bastante água! 

As vezes vc está comendo só alimentos permitidos na cetogênica, porém extrapolando nas calorias 

Pode falar quanto de macros e calorias vc consumiu na fase que eliminou esse peso? Obrigada 

Genilde22, o duro que não estou comendo nem metade das calorias. Minha média diária está em 800 calorias. E os alimentos que estou comendo são todos permitidos na Cetogênica. Acredito que deve ser o processo mesmo.  

Lorraynelsilva, média de 800 calorias/dia e durante a semana toda 69g de barbo. Mais ou menos 10g dia. E a. Maior porção de carbo ingerida veio do repolho!! Cortei o açúcar totalmente. A única coisa industrializada que consumi foi mussarela 3x na semana. 2 fatias em cada dia. 

Você está indo bem, irmão. Não desanime. Daqui a uns dias você continua a perder. Se você não faz, comece a fazer uma caminhada de leve. Vai te ajudar muito. Tente também jejum intermitente, que é uma ótima ferramenta. Em breve você estará comemorando. 

Rapaz, é engraçado, eu comecei com 122kg, quando chegou no 113 travou, fiquei 5 dias sem perder nada, aí de repente começou a descer rápido novamente, e quando chegou no 107 travou denovo, e agora no 104 denovo, mas aí em 2 dias perdi 2 quilos, e agora estou com 102, até assustei conversei com a minha esposa que é educadora física, fisioterapeuta e estuda nutrição, ela disse que é normal, ainda mais que fez muito frio nesses 2 dias, então conciliado com alimentação controlada e saudável, mais bike, mais musculação, mais crossfit e mais frio, 2kgs em 2 dias, e cuidado com alimentos que não saciam, desanima não, mantenha o foco, vai ter semana que não perde nada, e vai ter semana que você vai se assustar com a quantidade de peso que vai cair, só não desista, e depois me diz se foi assim com você também.