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em jejum, valores habituais, recuperado HM.
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82.2 kg
Lost so far: 39.2 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2014:
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2117 kcal
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Fat: 50.10g | Prot: 122.57g | Carbs: 297.42g.
Breakfast: Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Continente Marmelada Continente, Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral, Bananas, Canela, Salutem Multi Cereais Crocantes, Mel. Lunch: Vinagre (Cidra), Ketchup de Tomate, Alabote do Atlântico e Pacífico (Peixe) (Cozido, em Calor Seco), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Penne, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alho, Malaguetas Verdes (Enlatado), Cebolas, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Iswari Agave, Café Expresso. Dinner: Pão Branco, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Biotech L-Glutamin, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Continente Marmelada Continente, Café Expresso, Dymatize Elite Casein. Snacks/Other: Café Expresso, Queijo Cabra Natural sem Lactose, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Iswari Agave, Nobre Fiambre da Perna Extra, Maçã, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate. more...
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2582 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 16 minutes, indoor rowing - 20 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Elliptica - 18 minutes, Stretching (yoga) - 23 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 33 minutes. more...
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steady weight
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