irairochka11's Journal, 23 Sep 22

За неделю минус 1 кг ровно
Калорийность в среднем 1500
Питание низкоуглеводное ( до 30г)
Активность средняя
Стресс высокий

66.3 kg Lost so far: 27.4 kg.    Still to go: 3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2077 kcal

Fat: 142.86g | Prot: 148.56g | Carbs: 34.99g.   Breakfast: Раки (Вареные или на Пару), Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Snaq Fabriq Coco Chocolate, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Молоко (Цельное Молоко), Авокадо Авокадо Хасс, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: сырники с какао и кокос мукой, Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо Куриное, Экомилк Сыр Творожный, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Избенка Сырники Творожные 5%. Dinner: Арахис, Теремок Котлета, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. more...