Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2022
|
76.2 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2022:
|
1500 kcal
|
Fat: 72.77g | Prot: 111.33g | Carbs: 95.30g.
Breakfast: Protein Rex Брауни Шоколадный, Zero Джем Клубничный, Вязанка Колбаса Молочная Стародворская , Иван-Поле Протеиновые Блины Готовые, Слобода Масло Подсолнечное. Lunch: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Куриное Филе, Гречка Отварная. Dinner: Сыроварни Йонаса Сыр Честер, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Яйцо Куриное, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Большая Кружка Кефир 2,5%, Пятерочка Груша Сезонная , Сибирская Клетчатка Очищающая. more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ixtiandrik1's Weight History
|