Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2022
|
59.9 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2022:
|
1515 kcal
|
Fat: 63.59g | Prot: 86.21g | Carbs: 153.30g.
Breakfast: Омлет или Яичница с Грибами, Сибирский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Сыр Камамбер, RED Тёмный Шоколад, Инжир. Lunch: Инжир, Салат Овощной со Сметаной, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Перловая Каша. Dinner: Рис Отварной, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Other: Варенье, Леовит Козинаки Подсолнечник, Финик, Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо, Яблоко. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalia7120's Weight History
|