Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2022
|
72 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2022:
|
2219 kcal
|
Fat: 72.36g | Prot: 167.50g | Carbs: 221.55g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Globus Яблоко Сушеное Резаное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Творог (Обезжиренный). Lunch: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Dial Export Льняное Масло, Перловка. Dinner: Простоквашино Молоко 0,5%, Помидоры, Сельдерей, Болгарский Перец, Русский Цикорий Цикорий, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Каравай Ржаной Хлеб, Санта Бремор Матиас Филе Сельди Оригинал, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|