Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2022
|
48.9 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2022:
|
1150 kcal
|
Fat: 37.48g | Prot: 55.45g | Carbs: 145.39g.
Breakfast: Фабрика Имени Крупской Шоколад с Шоколадной Начинкой, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Кофе с Молоком, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Бабушкин Погребок Смородина Протертая с Сахаром, Сарафаново Кефир 1,5%. Lunch: Наггетсы Шк, Творог Фруктовый Шк, Макароны Шк. Dinner: Вареники с Картошкой, Сарафаново Сметана 15%. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
1596 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 23 minutes, Cross Training - 10 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Dance (slow step) - 1 hour, Resting - 12 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|