Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2022
|
93.9 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2022:
|
3794 kcal
|
Fat: 92.30g | Prot: 245.64g | Carbs: 513.81g.
Breakfast: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Куриные Грудки (Запеченые), Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Сметана 15%, Солянка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов, 9 Островов Пирожное Красный Бархат, Гуляш из Курицы, Красное Яблоко. Dinner: Пшеничный Хлеб, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красная Цена Зефир Ванильный, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|