Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2022
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75.8 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2022:
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1837 kcal
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Fat: 41.88g | Prot: 174.48g | Carbs: 195.28g.
Breakfast: 멸치볶음, 부침, 튀김용 두부, 풀무원 낫또, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate, 들기름, 사과. Lunch: 북방대합조개, 양배추, 마켓컬리 유린기소스, 가자미튀김, 우리밀 메밀국수, 닭가슴살, 새우초밥, 초밥. Dinner: 홈플러스 듀럼밀 스파게티, 오뚜기 진한라면스프, 달걀, 닭신 오븐구이 닭안심살 마살라커리, 코스트코 냉동야채. Snacks/Other: 닭신 오븐구이 닭안심살 오리지널, 찐고구마. more...
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Gaining 3.0 kg a Week
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