Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2022
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74.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2022:
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2729 kcal
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Fat: 106.31g | Prot: 223.56g | Carbs: 224.18g.
Breakfast: 오이무침, 양상추, 계란찜, 찐고구마, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate, 들기름. Lunch: 닭가슴살, 잡곡밥, 양파, 오이고추, 석박지, 올리브기름, 표고버섯, 코스트코 그린빈, 오징어무침, 갈비탕. Dinner: 초콜릿 케이크(초콜릿 프로 스팅), 우유, 설탕, 필라델피아 크림치즈 (20g), 베이글, 일반 만두, 단무지, 땅콩, 양꼬치. Snacks/Other: 닭신 오븐구이 닭안심살 오리지널, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 사과. more...
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Losing 8.8 kg a Week
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