Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
|
77.1 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2022:
|
1312 kcal
|
Fat: 51.12g | Prot: 85.88g | Carbs: 133.24g.
Breakfast: Дыня, Сыроварни Йонаса Сыр Честер, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Harry's American Sandwich Пшеничный с Отрубями. Lunch: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Арбуз, Куриное Филе, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Сыроварни Йонаса Сыр Честер, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Очищающая, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ixtiandrik1's Weight History
|