Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
|
112.8 kg
Lost so far: 43.2 kg.
Still to go: 27.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2022:
|
2664 kcal
|
Fat: 116.29g | Prot: 178.13g | Carbs: 223.76g.
Breakfast: Киви, Hochland Фетакса, Сметана , Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Тунцовый крем, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна , Смешанные Овощи (Замороженные), Оливковое Масло, Рис Вареный, Ultra Omega-3, Эспрессо, Молоко Отборное 3,7%, Сироп. Lunch: Gold Standard 100% Whey Vanilla, Молоко 3,5%. Dinner: Сметана , Огурец (без Кожуры), Помидоры, Авокадо Авокадо, Запеченный или Жареный Лосось, Рис Вареный, Зеленый Лук, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Желток. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Нектарины. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|