Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
|
64.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2022:
|
1569 kcal
|
Fat: 62.19g | Prot: 75.40g | Carbs: 179.53g.
Breakfast: Кофе, Лента Творог Мягкий 4%, Хайнц Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Жареное Яйцо, Шпинат, Mutlukal Тортилья Пшеничная. Lunch: Кинза, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Лечо по-Болгарски, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Кабачки Жареные. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Arla Apetina Soft Рассольный Продукт, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Vici Морская Капуста "по-Корейски" в Маринаде, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Голден Яблоко , 365 Дней Лаваш Армянский Тонкий, Ашан Слива Желтая, Активиа Йогурт Черника и 5 Злаков. more...
|
|
1950 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 11 minutes, Cleaning - 1 hour and 3 minutes, Showering - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Cooking - 33 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Светлана280182's Weight History
|