Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
|
115 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2022:
|
1259 kcal
|
Fat: 48.69g | Prot: 107.10g | Carbs: 104.57g.
Breakfast: Мандарины, Простоквашино Творог 5%, Хороль Йогурт Классический Низкокалорийный, Вареное Яйцо, Смузи. Lunch: Греческий Салат, Осень Овощи Жареные, Авокадо Авокадо, Шампиньоны Жареные, Рис Отварной, Грудка Индейки. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Белое Мясо Индейки, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Приготовленная Спаржа (Свежая), Шампиньоны Жареные. Snacks/Other: Чай с Сахаром. more...
|
|
3067 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Desk Work - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|