Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2022
|
45.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2022:
|
1403 kcal
|
Fat: 30.07g | Prot: 116.82g | Carbs: 177.58g.
Breakfast: Чай, Лимон, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Творог (Обезжиренный), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Запеченая или Вареная Полента, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Перекресток Инжир Свежий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе, Мистраль Рис Басмати Отварной. Lunch: Яичный Желток, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный), Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Кабачок, Миндаль Миндаль, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Хек Отварной. Dinner: Яичный Белок, Гречка Отварная, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Творог (Обезжиренный), Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони, Увелка Пшено Варёное, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Хек Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Голден Яблоко , Пятерочка Апельсин, Троекурово Филе Грудки, Любимый Сад Томатный Сок. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Голден, Кофе, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Апельсин, Помидоры, Tropicana Томатный Сок, Пятерочка Сливы, Перекресток Инжир Свежий, Моя Цена Мороженое в Вафлях. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes, Standing - 25 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|