|
сегодня с утра привес(
сегодня буду писать впр(в том году мы не писали поэтому перенесли на этот год),постараюсь написать хорошу и не переживать.Завтракаю овсянкой и кофем,всем хорошего начала дня
|
51.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2022:
|
1174 kcal
|
Fat: 32.83g | Prot: 35.17g | Carbs: 186.43g.
Breakfast: Пятерочка Пончики с Кремом "Берлинские", Красная Цена Каша Овсяная с Абрикосом. Lunch: Куриный Фарш, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Мистраль Гречка Отварная, Лимак Улитка с Джемом из Чёрной Смородины . Dinner: Яблоко Семеринка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Традиционное. more...
|
|
1563 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|