Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2022
|
68.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2022:
|
2572 kcal
|
Fat: 109.59g | Prot: 131.94g | Carbs: 266.46g.
Breakfast: Магнит Слива, Milken Mite Сыр Тильзитер, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Село Зеленое Молоко 3,6%, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Вологодское Яйцо, Льняные Семена, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Heinz Кетчуп Томатный, Grand di Pasta Макароны Кампанелле, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сметана 15%, Молоково Молоко 3,2%, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Junior Athlete Protein 2, Помидоры. Dinner: Пятерочка Сливы, Fine Life Мёд Таежный, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Angelato Десерт Глазированный с Вареной Сгущенкой, Первым Делом Десерт Глазированный Какао Арахис , Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. more...
|
|
2480 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 11 hours, Cooking - 2 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|