monicagladys9's Journal, 19 Sep 22

tetap semangat meski timbangan tidak bergeser. jadikan ini HABIT dys... sehari tanpa olahraga seperti ada yg kurang..sempatkan olahraga walau 15 menit...

70.5 kg Lost so far: 7.5 kg.    Still to go: 14.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1146 kcal

Fat: 43.10g | Prot: 29.49g | Carbs: 162.77g.   Lunch: Semangka, Tempe Goreng, Caffino Kopi Latte Premium Bold, Sari Roti Roti Isi Coklat. Dinner: Sayur Bening Bayam. more...

2050 kcal

Exercise: Housework - 2 hours, Aerobics - 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...