Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2022
|
80.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 80.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2022:
|
1202 kcal
|
Fat: 45.21g | Prot: 100.40g | Carbs: 99.49g.
Breakfast: Now Foods Бразильский Орех, Шоколадница Смузи Киви-Шпинат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Source Naturals Псиллиум, VPS Nutrition Протеин Изолят. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, Cofix Матча Латте, Капучино (Обезжиренное), Мясо Грудки Перепела, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Козий Сыр (Твердый). Dinner: Чечевица Вареная, Now Foods Спирулина, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Икра. more...
|
|
2459 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nmylnikova's Weight History
|