Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2022
|
78.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 78.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2022:
|
1336 kcal
|
Fat: 86.60g | Prot: 69.59g | Carbs: 76.31g.
Breakfast: Перепелиное Яйцо, Now Foods Псиллиум, Калина Малина Смузи Апельсин Яблоко Морковь, Сухие Цельные Семена Кунжута, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Мистраль Гречка Отварная, Кофе, ВкусВилл Хумус с Вялеными Томатами. Lunch: Лента Сельдь Филе в Масле, Мистраль Киноа Вареная, Casademont Колбаса Сыровяленая Фуэт Экстра, Борщ. Dinner: Сырники ПП, Galbani Mozzarella , Сырко Мягкий Сливочный Сыр. Snacks/Other: Now Foods Бразильский Орех, Golden Kings Масло Расторопши. more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nmylnikova's Weight History
|