|
Вчера ходьба 7100 шагов (5,34 км). Навернула несколько кругов по району. Встретила случайно парня, с которым работала в 2012ом. С ужасом подумала, что если бы я была в 201кг, то он бы меня не узнал🤣🤣 Вечером силовые 50 мин с упором на ноги. Покатала мяч стопой, позанималась запястьями с бодибаром. Запястьям с каждым разом все легче, прям радуют меня. Вчера мама впервые видела, как я работаю с лентами😁 Волевую гимнастику она видела. Но от лент она была в шоке🤣 Мама сказала: "Это что мой ребёнок спортсмен что ли? Алиса, ты сама видела, какие тяжёлые вещи ты делаешь? Ты же настоящая спортсменка" 😁 Было приятно очень. Я себе порой не отдаю отчёт, какая я стала сильная и что мои занятия - это все-таки необычно🙈 Спала 7ч28мин, глубокий сон 3ч51мин. Сегодня день отдыха по графику, только погуляю после работы сама с собой.
|
148 kg
Lost so far: 53.2 kg.
Still to go: 73 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2022:
|
2343 kcal
|
Fat: 105.76g | Prot: 192.45g | Carbs: 149.81g.
Breakfast: Пятерочка Сливы, Перекресток Инжир Свежий, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запеченным Картофелем, Главсуп Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Магнит Слива, Семушка Кешью Жареный, Огурец, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле, Бондюэль Красная Фасоль. more...
|
|
3924 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 7 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|