Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2022
|
92.3 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2022:
|
3739 kcal
|
Fat: 98.54g | Prot: 228.22g | Carbs: 497.90g.
Breakfast: Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Гуляш из Курицы, Пшеничный Хлеб, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Компот из Сухофруктов, Красное Яблоко, Гречка Отварная, Винегрет, Куриный Суп Лапша. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
2486 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|