|
Вчера ходьбы мало, всего 2700 шагов (2,06 км), вечером велотренажер 56 мин на новом сопротивлении. Сон 8ч55мин, глубокий 4ч27мин. Сегодня по плану ходьба 5+ км и силовые с упором на ножки. Вчера услышала такую мыслю: "все мы должны время от времени терять себя, чтобы находить себя заново". Забавно, а ведь у меня именно такое чувство, что я просто потерялась и потихоньку вспоминаю сейчас, какой была. И вообще эти 201 кг это как будто не со мной было😁
|
148.2 kg
Lost so far: 53 kg.
Still to go: 73.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2022:
|
2299 kcal
|
Fat: 103.07g | Prot: 193.55g | Carbs: 147.88g.
Breakfast: Пятерочка Манго, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Lunch: Магнит Слива, Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Семушка Кешью Жареный, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Горбуша Натуральная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Магнит Картофель, Магнит Морковь Свежая. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пятерочка Сливы, Лента Авокадо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. more...
|
|
4686 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|