Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2022
|
44.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2022:
|
1401 kcal
|
Fat: 40.86g | Prot: 94.90g | Carbs: 172.08g.
Breakfast: Идея Миндаль, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Кофе, Вино, Булгур (Вареный), Дыня Торпеда, Кондитерский Комбинат Кубань Соломка Тимашевская Соленая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Пекинская Капуста, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творог (Обезжиренный), Хек Отварной, Огурец (с Кожурой). Lunch: Жареная Картошка, Пятерочка Сливы, Дома Бульон из Баранины, Творог (Обезжиренный), Булгур (Вареный), Лимон, ВкусВилл Стейк из Корейки Ягненка на Кости, Магнит Морковь Свежая, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок. Dinner: Мистраль Рис Басмати Отварной, Кавказский Долгожитель Мацони, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Идея Миндаль, Терпуг, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1871 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Swimming (slow) - 10 minutes, Cooking - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes, Standing - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|