|
Понаблюдав пару дней за своим весом, пришла к выводу, что очень отрицательно на него влияют многочисленные перекусы. Когда питание в день состоит из трёх приемов пищи и двух перекусов, то вес возвращается на свою обычную позицию. Даже не зависимо от того, во сколько ем вечером, хотя стараюсь до 19 часов завершить отношения с едой) Теперь мне ясно, как необходимо строить питание в течении дня когда работаю и когда отдых. Это, конечно, разный подход. Вчера снова устроился праздник живота) но от этого хорошо и моей семье, вкуснючие ужины и разнообразные вкусняшки, в этот день разрешены. Да и с коллегами устроили пятничный обед. Давно хотела пирожное безе, но разочаровалась в нем, буду пробовать в другом месте. Жаль, что погода не побаловала отсутствием дождя, хотелось бы активно погулять с семьёй, после вчерашнего расслабления, это было бы просто необходимо!
|
51 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2022:
|
980 kcal
|
Fat: 44.22g | Prot: 65.49g | Carbs: 83.95g.
Breakfast: Prime Запечённые Яблочки. Lunch: Чай, Вкуснотеево Сметана 15%, Творог 5%. Dinner: Яичница с Помидорами, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Тёрн. Snacks/Other: NL International Коктейль с Фисташкой Энерджи Диет. more...
|
steady weight
|