Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2022
|
93.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2022:
|
3479 kcal
|
Fat: 91.44g | Prot: 202.92g | Carbs: 483.25g.
Breakfast: Красное Яблоко, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Красная Цена Зефир Ванильный, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное". Lunch: Арбуз, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Славянка Детский Сувенир, Шоколадная Фабрика Новосибирская Батончик Халвичный, Красное Яблоко, Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Картофельное Пюре, Big Bon Курица в Соусе Терияки. more...
|
|
2781 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|