Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2022
|
45.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2022:
|
1400 kcal
|
Fat: 31.82g | Prot: 80.70g | Carbs: 188.80g.
Breakfast: Троекурово Филе Грудки, Мистраль Рис Басмати Отварной, Магнит Морковь Свежая, Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кондитерский Комбинат Кубань Соломка Тимашевская Соленая, Пекинская Капуста, Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой). Lunch: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Хек Отварной, Кабачок, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Банан, Дыня Торпеда, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Яичный Белок, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Шашлык Куриный, Магнит Шашлык из Свинины Классический, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Моя Цена Мороженое в Вафлях. Snacks/Other: Чай, Дыня Торпеда, Гречка Отварная, Вино. more...
|
|
1896 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, Cooking - 5 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 1 hour, Sitting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours and 5 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Standing - 20 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|