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Feliz!!! Hj foi retorno no nutricionista! Menos 2,5kg na balança e melhora da composição corporal! Ganhei 10 parabéns ⭐️!!
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63 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2022:
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645 kcal
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Fat: 14.40g | Prot: 69.98g | Carbs: 57.45g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Pizza de Queijo (36 cm). more...
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1921 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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