Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2022
|
100.4 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2022:
|
1738 kcal
|
Fat: 50.28g | Prot: 85.40g | Carbs: 234.84g.
Breakfast: Kahvi, Kotimaista Kauramaito, Elovena Kaurahiutale, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Banaanit, Oivariini Oivariini, Vaasan 100% Kauraleipä, Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Dinner: Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Other: Vaasan Muhku Porkkanasämpylät, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oivariini, Oivariini Oivariini, Banaanit, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|