Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2022
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81.8 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2022:
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2920 kcal
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Fat: 59.44g | Prot: 226.35g | Carbs: 366.44g.
Breakfast: Avaré Pingo de Leite, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Tradicional , Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Tomates, Alface, Abobrinha. Dinner: Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Gema de Ovo, Pepino (com Casca), Abobrinha, Palmito, Tomates, Alface, Bonduelle Ervilha Tradicional , Bonduelle Grão de Bico Suave, Avaré Pingo de Leite, Filé de Frango Grelhado, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Morangos, Banana Prata, Nestlé Leite Moça Light, Avaré Pingo de Leite. more...
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Losing 7 kg a Week
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