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Estamos bem. Ontem festejei e acordaram-me às 01:45 estive a pé até às 03:37, levantei às 06:30, por isso está bem bom.
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75.1 kg
Lost so far: 46.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2022:
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962 kcal
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Fat: 44.25g | Prot: 84.97g | Carbs: 75.81g.
Breakfast: Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Picles de Pepino com Endro, Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Carne de Porco do Lombo, Tomates Cereja, Courgette. Dinner: Nestlé Kvarg Stracciatella, Gutbio Sementes de Chia, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Other: Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Chá (Infusão), Água, Chá Verde, Sumo de Limão. more...
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2863 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, sunset walk w/Ramp Bursts - 1 hour and 45 minutes, Fasting State Walk - 1 hour and 12 minutes, Resting - 11 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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