|
Вчера ходьба 8800 шагов (6.63км), велотренажёр 54 мин. Смотрела на велотренажере "Роман с камнем"😂 Потянуло на ретро прям😁 Сон 7ч57мин, глубокий 3ч12мин. Походить на обеде не дали, наверстывала вечером, шла треть пути домой пешком. Снилось, что Москву накрывает цунами, а я одна из выживших. Связи со страной нет. Собираю рюкзак с вещами, беру маму, идём пешком на Кавказ предупредить людей и забраться повыше от воды🤣 Приходим в горы, а там следующая волна цунами. И мы прячемся от неё в кабинке травалатора, ну в этой штуке, в которой люди в горы поднимаются😁 Волна сошла, а я достала из рюкзака сухие носочки цветные и раскладыаю их. И радуюсь, что много разных цветов захватила😂 Сегодня по плану силовые с упором на ручки.
|
148.4 kg
Lost so far: 52.8 kg.
Still to go: 73.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2022:
|
2346 kcal
|
Fat: 104.34g | Prot: 194.18g | Carbs: 149.27g.
Breakfast: Пятерочка Сливы, Перекресток Инжир Свежий, Кофе, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Heinz Итальянский Кетчуп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Куриная Грудка, Петелинка Филе Бедра Куриное. Lunch: Северная Долина Молоко 3,2%, Голден Яблоко, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Лента Авокадо, President Масло Топленое, Рыбный Год Филе Минтая. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Биточек из Индейки и Рикотты с Овощами Гриль. more...
|
|
5004 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 38 minutes, Sleeping - 7 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|