Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2022
|
68 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2022:
|
2457 kcal
|
Fat: 109.57g | Prot: 121.75g | Carbs: 247.31g.
Breakfast: Коркунов Конфеты из Молочного Шоколада с Цельным Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой, Село Зеленое Молоко 3,6%, Вологодское Яйцо, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Льняные Семена, ВкусВилл Банан. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Жар Птица Печень Куриная Жареная с Луком, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Grand di Pasta Макароны Кампанелле. Dinner: Каждый День Чернослив Сушеный, Магнит Яблоко, Fine Life Мёд Таежный, Сметана 20%, Творог 9%. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Сладкий Остров Леденцы. more...
|
|
2956 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|