Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2022
|
44.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2022:
|
1402 kcal
|
Fat: 32.08g | Prot: 119.47g | Carbs: 171.80g.
Breakfast: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Омлет с Молоком, Хек Отварной, Чай, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Ячневая Каша. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ячневая Каша, Финик, Хек Отварной, Яичный Белок, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный), Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачок. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты , Магнит Апельсин, Пятерочка Нектарин , Яичный Белок, Магнит Слива, Кондитерский Комбинат Кубань Соломка Тимашевская Соленая, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Финик, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сахар, Творог (Обезжиренный), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Хек Отварной, Кабачок, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Snacks/Other: Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Нектарин , Магнит Слива. more...
|
|
1701 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours and 50 minutes, Shopping - 20 minutes, Standing - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|