|
Lingkar dada 87,5
Lingkar perut 79
Lingkar pinggang 94
Pangkal paha 51
Ujung paha 38,5
Betis 33
Pangkal lengan 29,5
Ujung lengan 22,5
Pergelangan tangan 14
Leher 30
|
54.9 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2022:
|
830 kcal
|
Fat: 26.68g | Prot: 57.66g | Carbs: 94.28g.
Breakfast: Pepaya, Telur Rebus. Lunch: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Kecambah, Dada Ayam, Tahu, Blue Band Mentega, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. Dinner: Pisang. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|