Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2022
|
101 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2022:
|
2044 kcal
|
Fat: 61.15g | Prot: 93.65g | Carbs: 267.20g.
Breakfast: Vaasan 100% Kauraleipä, Oivariini Oivariini, Pakkasmarja Puolukka, Kahvi, Kotimaista Kauramaito, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Elovena Kaurahiutale. Lunch: Oliiviöljy, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Apetit Kruunusekoitus, Apetit Porkkanapihvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Pirkka Kinkkukiusaus, Oivariini Oivariini, Vaasan 100% Kauraleipä, Apetit Kruunusekoitus. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Elovena Kaurahiutale, Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|